Yoga-Workshops & Specials
«YOGA-GWUNDER?»
Schnupper-Workshop für EinsteigerInnen
Gwunderig auf Yoga? – "Ja, Yoga würde mich schon interessieren, aber ..."
Oft ist es ein gefüllter Wochenplan oder Bedenken körperlicher Art, die einen zögern lassen.
Der Schnupperkurs beinhaltet sorgsame Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und einen kleinen Ausflug in die Philosophie, die hinter dieser Körperpraxis steht. Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer in jedem Alter, die einmal Yoga ausprobieren möchten:
Freitag, 16. Januar, 17:00 - 20:00
Samstag, 17. Januar, 9:00 - 11:30
Kosten: Fr. 150.00
Verpasste Lektionen können in den regulären Yogakursen von Ruth vor- oder nachgeholt werden.
Leitung: Ruth Blattner, dipl. Yogalehrerin YCH (Yoga Schweiz)
Info (pdf)
Anmeldung
«YOGA für SCHWANGERE » mit Silke Oesterle
Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene – die Yogapraxis hilft, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, das Bewusstsein für den Körper zu intensivieren und Kraft für die Geburt aufzubauen. Auch Aspekte wie Entspannung, sich bewusst eine Auszeit nehmen, die Verbindung zum Baby und die Selbstwahrnehmung stärken, sind wichtige Elemente im Schwangerschaftsyoga. Mit Körper- und Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken wird das Vertrauen in den Körper und in den Akt der Natur gefestigt.
Ab 10. Februar 2026, jeweils Dienstag, 19:15 - 20:30
Mit Silke Oesterle, dipl. Hebamme, Birthlight Pre- und Postnatales Yoga
Infos und Anmeldung bei Silke Oesterle
«YIN YOGA» – IN MIR SELBST RUHEN.
Mit Stefanie Eckert
Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, bei der die Stellungen (meist im Sitzen oder Liegen) für längere Zeit gehalten werden. Die Positionen werden oft mit Bolstern, Klötzen oder Decken komfortabel unterstützt, so dass Gelenke und Muskelketten sich immer mehr entspannen können, und wir so Stück für Stück in die Position sinken. Dabei ist es wichtig, gut auf seinen Körper zu hören und nicht an die Grenzen zu gehen.
Es ist vor allem eine energetische Körperpraxis ohne Leistung erbringen zu müssen, ohne Anerkennung von anderen erlangen zu wollen, ohne gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein. Auf diese Weise kann die Achtsamkeit und Bewusstheit für das "Hier & Jetzt” kultiviert und ausgeweitet werden. Info (pdf)
Mittwoch, 17:30 - 18:45 Jetzt anmelden!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
12 Lektionen à 75 Min, Fr. 25.00/Lektion
Die erste Lektion gilt als Schnupperstunde und ist kostenlos.
Infos und Anmeldung: Stefanie Eckert
